লাইফস্টাইল

 সর্বোচ্চ পুষ্টি উপাদান থাকায় দুধকে শ্রেষ্ঠ খাবার বলা হয়। বাচ্চা থেকে বয়স্ক, সব বয়সী মানুষের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে রোজ এক গ্লাস দুধ পান করা প্রয়োজন। অ্যাসিডিটির সমস্যা, পিরিয়ডের সময় তীব্র যন্ত্রণা, কাজের স্ট্রেসে অস্থির অবস্থা- এসব সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এক গ্লাস দুধ। তবে সঠিক সময় এবং সঠিক পদ্ধতি মেনে দুধ পান করতে […]

চিনিকে বলা হয় সাদা বিষ। তা সত্ত্বেও লোভ সামলানো যায় না। চোখের সামনে চকলেট, মিষ্টি দেখলেই টপাটপ মুখে চালান করেন অনেকেই! অনেকের কাছে চিনি খাওয়া বন্ধ করা বেশ কঠিন কাজ। আবার সরাসরি চিনি খাচ্ছেন না মানেই যে সুরক্ষিত আছেন, এমন নয়। কোল্ড ড্রিংক, রঙিন পানীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবারেও কিন্তু চিনির পরিমাণ বেশি। ফলে অত্যধিক হারে এই […]

ফোর্বস ম্যাগাজিন প্রকাশিত বিশ্বের সবচেয়ে ধনী খেলোয়াড়দের তালিকায় শীর্ষে অবস্থান করছেন ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো। স্প্যানিশ পেশাদার গলফার জন রাহমকে পেছনে ফেলে শীর্ষে উঠেছেন পর্তুগিজ তারকা। এই তালিকায় তিনে অবস্থান করছেন লিওনেল মেসি। ৩৯ বছর বয়সী রোনালদো গেল ১২ মাসে আয় করেছেন ২৬০ মিলিয়ন ডলার। আল নাসরে যোগ দেওয়ার আগে বছরে তার আয় ছিল ১৩৬ মিলিয়ন ডলার। […]

অনেকেই বলেন স্মার্টওয়াচ স্মার্টফোনেরই বিকল্প। বর্তমানে অ্যান্ড্রয়েড ফোনের প্রায় সব কাজই করা যায় স্মার্টওয়াচে। ফোন কল করা, রিসিভ করা, গান শোনা সবই হয় এক স্মার্টওয়াচে। এছাড়াও এতে রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্য ফিচার। যা ২৪ ঘণ্টা ব্যবহারকারীর হার্ট রেট মনিটর করবে এবং আপডেট জানাবে। সেই সঙ্গে দিনে কতটুকু হাঁটলেন, ঘুমালেন, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা জানায় সর্বক্ষণ। এছাড়া সোশ্যাল […]

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২ গ্লাস, দিনের যেকোনো সময় খাবারের ৩০ মিনিট আগে বা পরে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা উচিত। নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করলে তারুণ্যকে ধরে রাখা যায়। এ ছাড়াও ত্বকে জমাট বাধা তেল ও ধুলোবালি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিবিদরা বলেন, ঈষদুষ্ণ পানি পান করলে পেট পরিষ্কারসহ শরীরের অতিরিক্ত […]

ডেঙ্গু রোগটি এক সময় মৌসুমি রোগ ছিল, কিন্তু গত কয়েক বছর ধরে সারা বছরজুড়ে এর প্রকোপ দেখা যাচ্ছে। এর ফলে এই রোগের চার ধরনের ভাইরাস আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। ডেঙ্গু পজেটিভ হলে না ঘাবড়ে রক্তের প্লাটিলেট যেন কমে না যায় সেদিকে সতর্ক থাকতে হবে। মানবদেহে থাকা তিন ধরনের রক্তকণিকার সবচেয়ে ছোট আকারটি হলো প্লাটিলেট বা […]

বৃষ্টি যেমন স্বস্তি ও আনন্দ নিয়ে আসে, তেমনি বিভিন্ন সংক্রমণ ও রোগের জন্য অনুকূল পরিবেশও তৈরি করে। সম্ভাব্য অসুখ এড়াতে সতর্ক থাকা জরুরি। বর্ষাকালে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার একটি কার্যকর উপায় হলো- আমাদের ডায়েটে ক্ষারীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। ক্ষারীয় খাবার শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য […]

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আতা একটি মিষ্টি জাতীয় ফল। এতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদান যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ আতা মানসিক সুস্থতায় টনিক হিসেবে কাজ করে। হাঁপানি রোগী হিসেবে অবশ্যই খেতে পারেন আতাফল। এটি ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ, যা আপনার হাঁপানি প্রতিরোধে সাহায্য করবে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য আতাফল বেশ উপকারি […]

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট। বয়স, কাজের ধরনসহ আরো কিছু কারণে এই তাপমাত্রা ওঠানামা করতে পারে। সাধারণত ১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি তাপমাত্রা শরীরে থাকলে তাকে জ্বর বলা যায়। শিশুদের জ্বর হলে নিতে হবে বাড়তি সতর্কতা। ভয়ের কারণ নেই পাঁচ দিনের কম সময় জ্বর থাকলে •          শিশুর খাওয়া, খেলাধুলা ও অন্যান্য আচরণ […]